Situé en Vendée avec un superficie d'environ 15,53 km² et avec une densité de 22 de habitants au km², Saint-Benoist-sur-Mer est peuplée par 300 habitants (Le nombre d'habitants indiqué ici date du dernier recensement de 2012). Le code postal de Saint-Benoist-sur-Mer est le 85540 (code INSEE 85201)

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